MBTI 攰到唔想郁：16 型人格各自嘅充電方式

香港喺全球工時排名長期名列前茅，而放假日數就長期包尾。我哋大部分人都知自己攰。比較少人為意嘅係：我哋好多時用一種根本唔會令自己回氣嘅方式去「休息」——碌兩個鐘手機，感覺似休息，第二朝醒返一樣咁扁。唔同人格類型會用唔同方式耗盡自己，亦要用唔同方式先叉得返電。

如果你仲未知自己屬邊一型，先做我哋嘅免費 16 型人格測驗，然後返嚟搵你嗰一行。

點解「錯嘅休息」冇用

休息唔係得一種。有一種係被動休息，佢止到蝕；另一種係修復式休息，佢真係補得返。手機好擅長第一種，而對第二種幾乎冇用。人格類型改變唔到呢件事，但佢會話你知邊一種修復方式對你有效——同樣有用嘅係，佢會話你知，你伴侶或者室友覺得好放鬆嗰件事，點解你做完會更加攰。

嗰個堅持要拉內向朋友去食大餐開心下嘅外向朋友，唔係唔為人著想。佢係真心推薦一件對佢自己真係有效嘅事。只不過，嗰件事啱啱好就係會將佢個朋友徹底榨乾嗰件。

16 型人格各自點樣回氣

三種值得留意嘅 burnout 模式

從來唔開口求助嘅照顧者

ISFJ、ESFJ 同 ENFJ 好多時係靜靜咁 burnout，因為最消耗佢哋嗰件事，正正就係人人讚佢哋嗰件事。如果你係隊入面「有事搵佢」嗰個，你唔會收到任何預警，直到你已經完全空咗。喺你需要之前就 book 定回氣時間，而唔係之後。

冇門可關嘅內向者

香港嘅細單位同開放式辦公室，令好多內向者係真係冇位可以獨處。如果你係咁，獨處就要靠安排，而唔係靠等：早少少出門、午飯行一轉、放工路上入間咖啡店。二十分鐘刻意嘅獨處，勝過兩個鐘等屋企靜返落嚟。

停唔到手去「優化」嘅人

INTJ、ENTJ 同 ESTJ 好容易將休息變成另一個 project——最佳睡眠流程、最有效率嘅健身餐單。咁其實只係換咗件衫嘅工作。當冇嘢再被量度嗰陣，回氣先算數。

可以點做

喺個表揀一行——你自己嗰行——今個星期放入日曆，寫埋時間。然後搵住埋你同居人或者身邊同事嗰行，停止再向佢推銷你版本嘅休息。單係呢一個交換，就已經化解到屋企好多低度磨擦。

想知邊位 Tadamate 同你攰得一模一樣？做一次免費 Tadaland MBTI 測驗，認識同你用同一種方式休息嘅角色。

一個誠實嘅提醒

呢篇係人格文章，唔係醫療建議。Burnout（工作倦怠）係一個被正式承認嘅職業現象，佢可以同抑鬱、焦慮並存；而抑鬱同焦慮係臨床狀況，唔係一種人格類型。如果你已經連續幾個星期持續感到極度疲累、抽離或者絕望，請搵醫生或者精神健康專業人士傾。喺香港，香港撒瑪利亞防止自殺會 24 小時熱線係 2389 2222，生命熱線係 2382 0000。呢一頁上面冇任何一句，可以取代嗰一通電話。